Бесконечное путешествие

Как не просидеть всю жизнь дома

Как жить после перелома позвоночника

Думаю, друзья нашего блога заметили, что я пропала из его жизни почти на месяц. Неудачное падение, и я оказалась в больнице с переломом позвоночника. Операция позади, теперь моя жизнь сильно изменилось. Я учусь многим вещам заново. Я очень боялась, что буду вынуждена полностью отказаться от привычного образа жизни. Но мой муж и мое желание сохранить то, что я так люблю, помогли лишь скорректировать то, что было привычно и любимо. Мне удалось сохранить и любимую работу, и путешествия.

Дорога

Фото из Испании. Путь Сантьяго. Полгода назад.

Я желаю никому не оказаться в такой ситуации, как я. Мой текст скорее адресован тем, кто введет запрос “как жить после перелома позвоночника” в поисковых системах. Как это искала я месяц назад. И не находила ответа. Меня мало волновало то, что обычно спрашивали на форумах девушки, перенесшие травму: мне не важно, когда я смогу носить каблуки. Меня, с моим активным, а не офисно-домашне-клубным образом жизни волновали совершенно иные вещи. Например, рюкзак. До операции врач говорил, что рюкзак я носить смогу через некоторое время. Но процедура прошла не так успешно, как хотелось бы. Виной – врожденная аномалия одного из позвонков. Так что рюкзак откладывается для меня на пару лет.

Для меня это был шок. Ведь рюкзак для меня – это не только походы, но и работа. В любимом рюкзаке kata t-214 я носила свое фотооборудование. А оно в привычно-необходимой для меня комплектации превышает тот вес, что я могу носить. На выручку пришла поясная разгрузочная система Thinktank Photo. Теперь все необходимое распределено на разгрузочном поясе и не нагружает позвоночник. Вот эта система на фотографии. Подробнее о ней можно почитать на моем сайте, посвященном фотографии.

Thinktank разгрузка

Вторая сложность: мой 5D MkII тоже нелегкий, особенно в сочетании с хорошим объективом. Тут меня выручает приобретенный незадолго до травмы штатив, трансформирующийся в монопод. А еще монопод – это трость. Она тоже сильно облегчает жизнь. (На фото выше я с трекинговой палкой). Трость нужна не столько для того, чтобы постоянно на нее опираться, сколько чтобы проверить скользкая дорога или нет, спуститься с бордюра. И самое главное, обозначить, что у меня травма, а не просто так я медленно и важно вышагиваю. С тростью я получаю гораздо меньше тычков от прохожих, а это важно.

nord_tramper: компрессионный перелом позвоночника прям “профессиональный” для парапланеристов. Мой тренер говорил мне во время обучения, что парапланеристы делятся на две категории – те, у кого он уже был и те, у кого еще будет… Ну и в целом эта травма нередко встречается у людей, занимающихся всяческим экстримом.

Многие не верят, что пару недель назад я перенесла операцию на позвоночнике. Да, мне тяжело даются некоторые вещи, но я делаю все возможное для быстрой реабилитации. В больнице мне достался самый жесткий и требовательный инструктор по гимнастике. Многие пациенты, с которыми он занимался, просили заменить инструктора. Я – нет. Я делала все упражнения что он давал. Поначалу это было очень больно. Иногда казалось, что что-то в спине рвется. Я терпела. Иногда инструктор говорил, что я что-то не смогу сделать физически, но в принципе это возможно. Я упиралась, но делала. Через пару дней я смогла достаточно быстро ходить. Еще через пару дней я смогла прогибаться назад почти так же, как и раньше. Теперь я делаю гимнастику каждый день. Никогда бы не подумала, что у меня хватит на это терпения. Зато я не испытываю болей в мышцах, хотя врачи в поликлинике настойчиво убеждают, что они должны быть.

Один из самых сложных моментов: теперь я не могу сидеть. Этот запрет действует пару месяцев после операции, так как в этом положении оказывается очень большая нагрузка на позвоночник. Так что ездить на машине я могу только лежа на заднем сиденье. Но могу же! А значит поездки по интересным местам никто не отменял!

На заднем сиденьи

Чтобы я могла по прежнему ощущать, что еду на штурманском месте, Никита закрепил на подголовнике моего сидения камеру GoPro, а она по wi-fi передает изображение на мой планшет. Я по прежнему штурман, даю советы как лучше ехать, смотрю карты.

GoPro

На шашлычных встречах с друзьями,  я буду теперь изображать из себя римского патриция и вкушать пищу лежа на принадлежавшей еще моей маме, компактной раскладушке. Так что и у костра посидеть полежать я могу.

А еще друзья регулярно приезжают, чтобы прогуляться со мной. Это очень здорово поддерживает. Спасибо вам за это! За все, что вы для меня сделали! Вот одна из фотографий с таких прогулок.

С друзьями

Я получала много смс-ок поддержки от друзей. Правда, на часть на них ответить не получилось, так как при первом посещении поликлиники после выписки из больницы у меня украли сотовый. Но карточку я восстановила, так что снова на связи.

Несмотря на больничный и сложности, я стараюсь продолжать работать. Сидеть мне, как я уже говорила, нельзя, поэтому работаю стоя. Ноутбук мне Никита ставит на древнюю высокую тумбочку перед уходом на работу. Так и работаю, с перерывами, так как все же достаточно быстро устаю. Но, главное, что возможность продолжать заниматься любимым делом у меня есть.

За работой

К сожалению, я несколько выпала из блогожизни. Читаю новые посты друзей я лежа, с планшета. А вот комментировать так очень неудобно, извините. Ну ничего, еще поднаберусь сил и моего времени проводимого за ноутбуком станет хватать и на это.

Если кто-то набрел на этот пост ища что же ему делать в похожей на мою ситуации, то сразу скажу: все что я делаю, мне разрешил врач. Нельзя пытаться делать что-то, что запрещено. Например, очень сильно может отличаться время сколько нельзя присаживаться, корсет может быть иной, допустимые физические нагрузки и так далее.

nord_tramper: теперь мы временно перешли на поездки по “цивильным”  местам, недалеко от Москвы, начинаем дообуродование нашего внедорожника и квартиры (заодно с ремонтом) 😀 и мечтаем о возвращении к прежнему ритму жизни.

С прошлого года у нас скопилась пачка неопубликованных отчетов – так что для наших читателей ничего не изменится, нам есть о чем писать 🙂

И, конечно, будьте здоровы и цените то, что имеете!

Понравилась статья? Будет много интересного! Подпишитесь на обновления:

Поделиться в соц.сетях

Категория: Наша жизнь
  • Феникс сказал:

    У меня есть вот такой столик для ноута, который в ближайшие полгода-год мне не нужен, можем привести https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS1FoQwwWq5e__JXOXhy5NwOJF8hqoFi1oTrnQTnJqZfgw5b9MNnw

    • istoma сказал:

      Еще раз огромное спасибо за поддержку, дорогая! Мне Никита купил какой-то очень похожий столик. Но чтобы его использовать, надо все-таки лежать на спине.Но мне это больновато пока. Я ложиться на спину пока только ради физкультуры готова.:) Поэтому пока этот столик ждет своего часа, а я предпочитаю “общаться” с ноутбуком стоя. Еще раз спасибо! Целую вас всех! Особенно Оливку.:)Очень извиняюсь, что не поздравила ее с Днем рождения.:(

      • Феникс сказал:

        Ааааа, я то думала что тебе наоборот сейчас только ровно на спине можно лежать! Не знала таких тонкостей. Насчет дня рождения не переживай, я сейчас в такой запарке из-за заказа на выпечку, что удивляюсь как сама поздравить не забыла )) сплю всего часов по пять, уже маловменяемая. Ну и из-за этого весь день рождения был какой-то “смазанный”. В четверг сдам заказ и к духовке наверное месяц подходить не буду 🙂 Молодчина что унываете и так классно все придумываете, чтобы продолжать получать удовольствие от жизни дальше, и пусть руки отсохнут у укравшего сотовый.
        Я это все собственно изначально собиралась написать, но ехала в метро, а интернет там появлялся только на станциях на минуту, поэтому скорей скорей про столик написала, что успела 🙂 Мелкую чмокнула )
        P.S. В технораме все прошло хорошо, правда неожиданно телевидение приехало и все снимало, а я сиснялась. А еще оказалось, что сломан 24-70 :((((

        • Феникс сказал:

          Всмысле НЕ унываете

        • istoma сказал:

          Вот же ж блин! Когда я работала, то месяц его и 7d постоянно забирали для съемок всяких мероприятий. Их вообще не возвращали. Как не спросишь: нужен, нужен. Мне приходилось свой 24-105 приносить. Мне в голову не приходило, что его сломают. 🙁

  • gobichi Лена сказал:

    Держись и выздоравливай.Регулярно справляемя о твоем здоровье и успехах у Лены и Димки.Держим кулачки за тебя.Все впереди, не унывай.

    • istoma сказал:

      Спасибо большое! Очень надеюсь, что все будет хорошо!

  • Мария Анашина сказал:

    Марин, поправляйся скорее! Мы с Кубом тебя очень ждем – хотя бы просто погулять по весеннему лесу!

    • istoma сказал:

      Спасибо! Конечно, обязательно приедем. С морковкой.:)

  • izvozshik сказал:

    Марина! Скорейшего тебе выздоровления! И главное помни – никогда не сдаваться!
    ну а мы, твои читатели, подождем твоих очередных фоточудес…
    Выздоравливай!

    • istoma сказал:

      Спасибо! Мы за многие старые поездки еще не отписались, так что нам пока есть что рассказать-показать.:)

  • izvozshik сказал:

    Главное в рассказах от лечения не отвлекайся 🙂

  • Artemius сказал:

    Держись! Все будет ОК, по другому и не может быть!

    • istoma сказал:

      Спасибо! Надеюсь на лучшее)

  • Konstantin сказал:

    Держитесь, поправляйтесь!

    Этот год начался для многих ужасно. Пусть на этом и закончится, а дальше только лучше будет. 😉

    • istoma сказал:

      Спасибо! Да, тоже заметила, что год начался очень сложно для многих. Думала, меня это обойдет.:)

  • Андрей Лунячек сказал:

    Главное – не торопитесь. Нужно терпеливо выждать какое-то время. Я в своё время перенёс четыре операции на кишечнике, три месяца пролежал в больнице. Полтора года после этого не путешествовал (не считая поездок с родителями на дачу). А потом собрал рюкзак и пошёл в поход.

    • istoma сказал:

      Конечно, ждем. Сверх того, что врачи разрешили, я не делаю. Хотя, конечно, дико хочется.:)

  • Галина Лукас сказал:

    Марина, вы молодец, хорошо держитесь, стремитесь скорее выздороветь. Это самое главное! Скорейшего полного выздоровления!

    • istoma сказал:

      Спасибо большое!Очень на него надеюсь.

  • Al сказал:

    Это значит, что если мы займёмся парапланеризмом и другими измами, такой расклад всех ждёт? Выздоравливай как можно скорее, Марина!

    • nord_tramper сказал:

      Нет, конечно. Это все же случайности и если делать все аккуратно, то это можно свести к минимуму.

  • Мила сказал:

    Марина, искренне восхищаюсь вами! Что после травмы продолжаете вести почти такой же образ жизни, как и до этого. И что продолжаете работать! Такой настрой сам по себе- залог быстрого возвращения в норму. Скорейшего вам выздоровления!

  • Aleksa сказал:

    Марина, прими мои восхищения, поддержку и целебные лучи!!! На одном дыхании прочитала рассказ и посмотрела твои фото, какая же ты молодец!

  • ladybloger сказал:

    Марина, желаю скорейшего и благополучного выздоровления!
    Главное сейчас – это. А всё остальное – будет!

  • CJ сказал:

    Марин, ты не просто молодец, что держишься здОрово; немного найдется людей, которые в такой ситуации еще и собственным опытом с другими готовы делиться. Пусть выздоровление будет полным, вовремя и без каких-либо осложнений на будущее.

  • krestalex сказал:

    Я уверен, что у Вас все получится и Вы вернетесь к тому образу жизни, который был. Тем более уже сейчас Вы не стали впадать в отчаяние (что часто бывает с людьми, а выбрали верный курс и стали двигаться вперед. С GoPro прикольное решение, сам планирую покупать эту камеру в ближайшие пару месяцев.

  • Аня сказал:

    Марина, вы сильная девушка! Восхищаюсь! У меня есть знакомые и даже родственница, которые вместо реабилитации жалели себя, ленились, впадали в депрессию и теряли время, в связи с чем не смогли восстановиться окончательно. Я видела как это больно, сложно, страшно.. Вы молодец! Продолжайте в том же духе.

  • Владимир сказал:

    Скорейшего вам выздоровления!

  • rescuero сказал:

    Марина, Вы молодец! Не отчаивайтесь и поскорее выздоравливайте!

  • Валентина сказал:

    Марина, Вы молодец. Марина, можете подсказать комплекс упражнений для укрепления мышц спины после компрессионного перелома позвоночника. У моего сына (11 лет) четыре месяца назад был компрессионный перелом одного позвонка в грудном отделе. Обошлось без операции. Сидеть можно. Врачи сказали посмотрите в интернете лечебную гимнастику и делайте. Лечебную гимнастику нашла на первый период после перелома ( в лежачем положении) сейчас наверное нужно какие-то другие упражнения.

    • istoma сказал:

      Спасибо, Валентина, за добрые слова!
      И мы очень сочувствуем вашей беде. Когда я лежала в больнице, то у нас людям с переломами позвоночника давали несколько разные упражнения. Врач сам выбирал что подходит, а что нет. В зависимости от специфики конкретной травмы, физической формы пациента и т.д. Та гимнастика, что мне давали, тоже рассчитана на лежачее положение. Ножницы, подъемы ног, движения руками, лодочка и т.д. Было еще пару упражнений на коленях. Но вообще странно, что врачи вам ничего не посоветовали. Может быть, стоит обратиться для консультации в специализированную больницу для консультации? Например, в №67, если в Москве живете. Мне не жалко списка упражнений, просто они подбирались под мою физическую форму, травму. И у меня вдобавок фиксатор стоит на позвоночнике, который контролирует мои движения. Страшно навредить мальчику.

      • Валентина сказал:

        Марина, спасибо за ответ, в принципе мы эти упражнения и делаем, ножницы, лодочки.

        • istoma сказал:

          Другие упражнения мне не давали. Только некоторые я сама перевела в “вертикальную форму”. Все-таки разнообразия немного получается. Всякие полуобороты и наклоны нельзя же.

  • Ирина сказал:

    Марина, добрый день ! Только сегодня нашла эту тему – у меня та же проблема , компрессия , но без конструкции .У вас достаточно времени прошло – расскажите как вы себя чувствуете ? В интернете очень мало информации .Если можно напишите мне на почту shtripsa@mail.ru . Спасибо .

    • istoma сказал:

      Чувствую себя нормально. Перелом немного чувствуется, когда полулежу. В некоторых видах спорта себя ограничиваю. Но у меня с вами разные случаи. Даже те, кому делается фиксация, дальше могут чувствовать себя по разному. Могу лишь сказать, что несколько знакомых после компрессионного перелома (с фиксацией и без) живут более менее полной жизнью. Не переживайте, все будет хорошо. Главное, следовать советам врача. Выздоравливайте!

  • Татьяна сказал:

    Здравствуйте. Живу в небольшом городе. После компрессионного перелома (два позвонка) хирург не дала почти никаких рекомендаций по восстановлению. Приходится самой добывать. Поделитесь, пожалуйста, описанием упражнений или ссылками, где это можно посмотреть. Почта-antonchikts@mail.ru

  • Владимир сказал:

    Моя жизнь после автомобильной травмы.https://speakerd.s3.amazonaws.com/presentations/e00a716d534b4fba87853c8e86f15c45/%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D1%8B.pdf Мой контакт vld707@inbox.ru – отвечу тем,кто попал в такую же ситуацию и кто действительно будет искать пути восстановления! Владимир

Ваш email не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*